康复景观 | Therapeutic Landscapes
书名：森林療法のすすめ―癒しの森で心身をリフレッシュ*说明：本导读基于日文版内容，部分词语翻译可能与中译本有出入，尽量以专业内普遍接受，易于大众理解两个角度译介原文用词。
从教育经历看，作者上原巌有着深厚的林学专业背景。毕业于东京农业大学农学部林学科，并赴美国密歇根州立大学林学科学习1年。在信州大学农学研究科森林科学专业攻读硕士学位后，在岐阜大学联合农学研究科生物环境科学专业获得博士学位。但同时，上原巌在多处机构的工作经历为他将森林与疗愈结合,形成研究与实践的方向提供了契机，这些工作经历包括长野县立下高井农林高等学校任职（1988-1995），在“亲爱的里松川”（智力障碍人群恢复机构）工作（1997-1999），在“绿色牧场学园”担任疗愈指导员（2000-2001）。本书中也提及到这一时期对森林在心理咨询、机能康复等方面的应用观察和经验总结，作为重要的案例列举。目前作者上原巌担任兵库县立大学自然环境科学研究所助理教授、兵库县淡路景观园艺学校主任专门指导员。获得农学博士，主修造林学、森林保健疗养机能。著作有《森林疗法序说：从森林疗愈说起》（全国林业改良普及协会，2004），共同著作有《探讨山林的101个建议》（东京书籍，2000年）、《探讨21世纪的饮食、环境、健康》（共立出版，1999年）。[1-2]目前国内康养产业正在经历快速的发展阶段，伴随着中国人均寿命提高，人口老龄化问题突出等现象，包括医院、疗养院、房地产商等机构都在积极寻求适应当下需求的康养实现路径。良好的环境有助于人体的健康正成为普遍的共识。不仅在古代中国的造园家计成在《园冶》中提到“相地”注重场所本底的环境资源，古罗马《建筑十书》也提出建筑选址需要注意空气洁净等环境条件。在近代城市规划理念中也将以公园为主的绿地作为重要的公共设施布局在城市中，创造有利于市民休憩、活动、社交的开放空间。绿地在改善人类健康方面的功效正被越来越多的学者研究解释，城市及城郊森林作为绿地系统的重要部分，也被认为具有健康疗愈潜质。森林疗法这一概念由此诞生。目前在森林疗法方面实践和研究较多的国家——欧洲、日本都具备较高的森林覆盖率。国内目前对于“森林浴”的兴趣方兴未艾，对于森林疗法也开始关注，并进行相关的研究和实践。因此很多人将目光投向较早提出森林疗法概念的国家。2001年日本通过《森林·林业基本法》修订，增加了森林具有“保健、休养”效果[3]，也标志着森林疗愈在日本进入新的阶段，得到了普遍的关注和支持。我国目前新修订的《中华人民共和国森林法》（2019年）中还未将森林的保健功能列入，随着有关森林在健康方面的有益功效得到更多科学研究证实，未来或许也会形成自上而下对森林疗愈的统筹规划和指导，而他山之石可以攻玉，日本已有的经验有助于我们了解这一尚属“新颖”的概念，结合具体国情判断其价值，探讨如何本土化实践森林疗愈，为人民谋取健康福祉。本书的主要章节内容如下：
在本书的序章和第一章，作者围绕着森林疗法的基础内容展开。首先区分了园艺疗法和森林疗法两者的概念和内涵。两种疗法的共同点是利用自然要素，绿色植物进行疗愈，但在实践环境和操作要素是否可移动两方面两种疗法具有不同点。简单来说，森林疗法纯粹是自然的环境，园艺疗法有人工的设施与自然相结合的成分。森林疗法的场所中，林木、花卉、地形都是难以移动和复制的条件，而园艺疗法可以用花钵、种植池等方便移动的设施进行。因此作者认为，园艺疗法更像是二维的，平面的疗法活动，而森林疗法增加了地形、林分等环境要素，是更为立体的三维疗法。[3]其次，作者按照功能于目的总结性地归纳了森林疗法包括休憩放松（如森林浴、自然活动等），康复作用（森林散步、地形疗法等），心理咨询（一对一咨询，自我心理治疗和团体咨询）以及教育功能（森林幼儿园）。作者强调实际的森林疗法是可以综合而多维度的。后续的章节中也依次对这些功能以及实现形式进行深入的介绍，配合日本以及其他国家的实践案例，这构成了本书最重要的主体内容。
· 1对1咨询
1 to 1 counseling
· 自我治疗self-counseling
· 团队治疗
Group encounter
◎ 森林幼儿园[3]
在日本的森林文化中，里山杂木林文化具有一定的典型性。所谓里山，在早期指伐取用作薪炭的杂木林地，后来也泛指一般农村的自然景观。里山杂木林是原始林被采伐后形成的次生林，因为于人们日常生活息息相关又被成为“乡土林”和“故乡林”[4]。在二战结束后，里山的景观随着城市化而改变，关于里山的研究和里山的利用也丰富起来。
◎ 典型的日本里山风景（图自网络）
第四章中的一处森林疗愈案例便是借助里山的森林资源实现疗愈的福利设施，位于日本长野县下伊那郡松川町的“亲爱的里松川”——一所针对障碍者的短期全托入住设施。在这一章节中，既有作者基于观察方法对障碍人群参与森林疗愈活动效果的科学统计，也较为详细地介绍了开展的活动类型及安排，同时该处设施利用里山的森林资源来帮助智力障碍者，具有很好的日本本土适应性，对于有着相似自然条件，农耕传统以及文化背景的中国（尤其是东部地区）来说，也具有很好的借鉴意义。
◎ “亲爱的里松川”周边环境（来源：亲爱的里松川官方网站https://shin-ai1996.org/）
在 “亲爱的里松川” 最初开设时，共30名人员入住，其中男性18名，女性12名。他们的特点包括：① 约6成有在其他福利机构生活的经历
② 几乎所有人患有重度智力障碍
③ 除智力障碍外，还有脑麻痹、身体残疾等约占4成
④ 数名利用者有精神病医院住院史
⑤ 在衣食住行等基本生活方面需要协助
亲爱的里松川按照严格的作息时间表生活，上午1~3小时，每周2~4天活动。活动会利用里山山林已有的森林步道以及乡村道路、林间道路、农田道路和神社巡游道路等开始里山散步。作业内容主要可分为环境整治类（捡石头，堆土堆肥，修建花坛等）和体力劳动类（搬运木材，植树，烧炭等）。安排野外活动的目的主要是：为了研究和验证这类森林活动对于入住的人群确实有所帮助，作者进行了基于观察法和α脑电波检测的前后对比实验。采取3段式评价方法（基本可以、有时可以有时不可以，基本不可以），选择评价指标分为：
书中一共记录了对3位入住者的前后观察对比。在1年半的时间内，根据每位入住人的问题进行针对性的活动设计，确定疗愈的目标。在进行1年半后，可以看到的变化包括对他人开始关心，作业时专注仔细，感情与表情更加丰富，以及身体能力等各方面能力的提升（见下表[3]）。
另一方面，通过脑电仪器检测α脑电波（判断大脑放松情况），分别选择食堂作为室内环境和针阔混交林的森林环境进行对比。经过1年半后对三人进行测量发现三人在森林中α波的发生概率均高于室内条件中。另外对一名指导员进行相同的测试发现同样的结果。证明对于职工和入住的患者，森林的疗愈作用一样显著。◎ α脑电波发生概率在室内-森林环境的对比（图自原著）
作者在书中也收录了其他国家在森林疗愈方面的实践经验，其中在森林福祉和康复疗养方面具有代表性的还有德国的疗养地，巴登沃里斯霍芬（Bad Wörishofen）。在欧洲，有许多温泉疗养地。德国的Bad Wörishofen则是有100年以上历史的自然疗养地，也是克奈普疗法（Kneipp therapy）的发源地。在这些疗养地，森林散步成为医疗、保健活动的一环。Bad Wörishofen已发展出较为成熟的森林疗愈模式，对于来疗养地的游客，可以选择参与的森林散步主要有3种模式：德国疗养地Bad Wörishofen的经验还在于拥有先进的管理条例和健康保险制度，保证森林环境的完整性以及可达性，允许作为疗养目的的利用方式，包括宾馆和民宿的街道禁止机动车进入（1976年，保养环境维持条例），禁止砍伐高度超过1米的树木，同时考虑无障碍的绿化景观设计（1978年，树木保护条例），市内所有的森林不区分公有、私有，全部确定为保健修养林（1996年，树木保护条例）。
◎ 在步道途中设置的步行水槽（通常深50cm左右，水温11~14℃）（图自网络）另外，德国通过立法承认3年一次的带薪休假，时间长至3周。德国保险制度也促使和鼓励民众走到分散于全国各处的疗养机构，前往保险公司指定的疗养地也可以报销大部分的费用。Bad Wörishofen也被保险公司承认，作为适宜于风湿疾病和循环系统疾病疗养。1984年，由克奈普医师联盟设计的散步道，根据距离和上下坡度高度分为7个等级，对应不同的体重可计算运动消耗的热量。作者为了更好地获取疗养地的疗愈价值，在1997年实地考察，通过问卷调研的形式深入了解Bad Wörishofen的疗养地情况。共发放问卷150份，回收131有效问卷。问卷的主要调查内容围绕Bad Wörishofen的魅力点、游客参加森林散步的目的和森林的树木种类期望。
◎ 森林散步路线上可以欣赏到当地的历史遗迹（图自网络）调查结果显示，魅力点方面有25%的被访者表示是“可以接受克奈普治疗”，除此之外还有“城市中的自然”，“疗养和医疗设施”。森林散步目的主要为“运动疗法的一部分”（占33.3%），以及“身心休养”和“自然观察”。在森林树木种类上，超过50%的受访者表示期望“针阔叶混交林”。
在最后，作者探讨了日本实现克奈普疗养地的条件和可能性，主要涉及：将医疗与疗养结合的模式或许可以成为未来城市利用周边森林资源实践森林疗愈的范本。在当时作者认为日本的森林疗养地模式还与德国存在差距，休假疗养的相关制度未得到确立，仅仅将自然疗养地作为旅游观光的目的地。对于希望初步了解森林疗法概念和发展历史的读者，上原巌的《森林療法のすすめ》一书可以提供一个相对开阔的视野，书中收录了全世界范围内的一些经典案例有助于读者建立直观的认知。究竟什么是森林疗法，如何发挥森林资源的健康效益，这些问题也是作者希望传达给读者的。本书可看作是作者自己的工作和研究经验，但是显而易见的是，由于成书的时间距今也过去15年，关于森林疗法的研究不仅从数量还是深度都有所拓展，许多学者也寻求更多生理心理的指标来揭示森林的健康效益。更多的是从个人经历角度出发来介绍森林疗法而缺少系统宏观的对森林疗法的论证辨析，以及回顾总结森林疗法的发展历程是本书中相对比较薄弱的部分。但是就书的写作方式和语言风格，其阅读受众应当不仅限于学科专业内的学术研究者，相关行业的从业人员，乃至更广泛的社会大众或许都能无障碍地走进森林疗法的世界中，认识到身边就存在的疗愈资源。从这个角度，本书想要向读者推介森林疗法的目的更容易达成。阅读本书，在完成第一章内容后可以不一定按照后续的顺序。从第二章到第六章都是以案例为主，分别就森林疗法的形式进行说明，读者可以按照自己兴趣决定精读的优先度。同时，书中所列举的一些案例还能在网络上检索到相关的网站，可以帮助读者更加深入地了解这些森林疗愈的实施现状，以消除因为时间上的差距所带来的理解偏差。本书原日文版中文字内容较多，配图较少并且无彩色图片，在阅读上容易造成一定的难度，因此也不妨从中文译本入手。但是如果对于日语有基础的读者，可以尝试阅读原版。
[1] 日本森林疗法协会， http://www.janis.or.jp/users/bigrock
[2] 森林治疗研究会， http://fo-society.jp/history/conference.html[3] 上原巌. 森林療法のすすめ: 癒しの森で心身をリフレッシュ, 2005. コモンズ.[4] 吴守蓉等, 日本的森林文化及其理想模式. 北京林业大学学报(社会科学版),2007(02): 第17-24页.
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